Психология
Как побороть прокрастинацию?
"Я знаю, чего хочу, поэтому могу позволить себе отложить это дело на завтра". Нет. Не можете.
Прокрастинация — в психологии — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
— Википедия
В итоге оказывается, что курица, несущая золотые яйца, всегда была у нас под носом, а мы её чуть не убили...
Прокрастинация может наступить не только в моменты утраты, разочарования или отсутствия смысла в жизни, но и при чётко поставленной цели и распланированном дне. Во втором случае опасность застрять в этом состоянии более вероятна, так как в бой идёт фраза: "Я знаю, чего хочу, поэтому могу позволить себе отложить это дело на завтра". Нет. Не можете.

Удивительно, но в книгах по самопознанию, психологии и саморазвитию я всегда не находила самого главного. В них не было ответа на вопрос: как понять, чем мне нравится заниматься, и не бросить это. В большинстве случаев мы оставляем какое-то занятие не потому, что оно нам категорически не подходит, а потому, что у нас нет на него сил. Мы ходим вокруг да около, ищем себе новую петлю на шею, которая зарядит нас энергией и покажет путь к богатству и процветанию.

В итоге оказывается, что курица, несущая золотые яйца, всегда была у нас под носом, а мы её чуть не убили... из-за противной прокрастинации.


Ответом на первую часть вопроса: как понять, чем мне нравится заниматься, - является индикатор гордости за свои достижения в какой-либо сфере.
Например, я начертила 3D-мост в Autocad, но это не принесло мне морального удовлетворения. Скорее, радость от того, что работа закончена. Когда же я верстаю журнал и листаю готовый номер, меня охватывает гордость. Когда я пишу значимый для себя или своих читателей пост в блог, я горжусь этим. Горжусь логотипом, дизайном, текстом, фотографиями. Эти достижения для меня важны и ценны, а я порой хочу от них спрятаться и забросить далеко и надолго. Достижения в какой сфере вашей жизни заставляют вас гордиться собой? Это может быть что угодно: картина маслом, воспитание ребёнка, свой творческий проект. Главное, чтобы это было занятие, которое вы выполняете на регулярной основе. Не "впервые прокатился на сноуборде - горжусь собой", а "смонтировал новое видео - испытываю гордость за свои достижения".
Ответ на вторую часть вопроса: как не бросить то, что заставляет вас собой гордиться, - простой, и характеризует весь принцип борьбы с прокрастинацией.
Делайте через силу!
"Почему я должен себя заставлять?"

Во-первых, потому что вы будете заниматься любимым делом.
Во-вторых, потому что вы будете гордиться результатом.
В-третьих, потому что это продвинет вас на шаг вперед.

А прокрастинация... Она только тормозит все жизненные процессы, хоть и порой (раз в месяц, не чаще) является отличным способом расслабиться и отдохнуть.
— А разве по-моему исполнится? — спросила Маргарита.
— Да делайте же, вот мучение…
— М. Булгаков. Мастер и Маргарита
Получай новости первым!
Только полезные материалы в рассылке: книги по саморазвитию, фильмы и обзоры.
Made on
Tilda